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10/17 | 23 | / | 19 | ℃ | 20 | % | |
10/18 | 25 | / | 20 | ℃ | 30 | % | |
10/19 | 22 | / | 14 | ℃ | 30 | % | |
10/20 | 18 | / | 13 | ℃ | 30 | % | |
10/21 | 21 | / | 13 | ℃ | 30 | % | |
10/22 | 20 | / | 18 | ℃ | 30 | % |
普段あまり運動しない人の大腿部の筋肉量は30歳位を境にして、毎年約1%程度減少していきます。
30歳から毎年1%ずつ減少していくと、80歳では大腿部の筋肉量はほぼ半分になってしまいます。
特に、大腿部の筋肉量の減少は、歩行がおぼつかなくなり、バランスを崩して転倒の恐れが高まります。
転倒によって骨折することもあり、そのことが原因で寝たきりになることも少なくありません。
また、筋肉量の減少は、筋肉や関節等の運動器に障害が生じる運動器症候群=ロコモティブシンドローム運動不足や食事量の摂取過多による内臓脂肪症候群=メタボリックシンドロームに陥る原因となります。
筋肉量の減少を防ぎ、維持・増加するには筋トレが必須となります。筋力トレーニングで筋肉や骨に刺激を与え、筋肉量を維持・増加しましょう!筋肉量が増えれば基礎代謝量も増え、脂肪のつきにくい体になり、筋肉や関節が強くなるため、ロコモ・メタボの予防、改善が期待できます。
ラウンドフィットネスは筋力トレーニングと脂肪をダイレクトに燃焼する有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングです。”今”からでも筋肉量の減少を防ぐことは可能です。
ラウンドフィットネスで筋力アップ、脂肪燃焼を図り、いつまでも元気な体を手に入れましょう!!
月曜日〜土曜日 | 9:00〜21:00 |
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第2・4日曜日 | 9:00〜17:00 |
一回 | 回数券 | |
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大人・学生(中・高・大) | 510円 | 5,100円 |
教室受講生 | 410円 | 4,100円 |
プール・ジム半年パスポート会員 | 300円 | 3,000円 |
ラウンドフィットネスパスポート会員 | 3,300円(1ヶ月) | |
8,800円(3ヶ月) |
※ラウンドフィットネスパスポートは申込日より1ヶ月及び3ヶ月有効
住所 | 〒697-0022 | |
島根県浜田市 浅井町64番地14 |
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電話 | 0855-22-1035 | 0855-22-1035 |
FAX | 0855-22-1866 |
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