普段あまり運動しない人の大腿部の筋肉量は３０歳位を境にして、毎年約１％程度減少していきます。
３０歳から毎年１％ずつ減少していくと、８０歳では大腿部の筋肉量はほぼ半分になってしまいます。
特に、大腿部の筋肉量の減少は、歩行がおぼつかなくなり、バランスを崩して転倒の恐れが高まります。
転倒によって骨折することもあり、そのことが原因で寝たきりになることも少なくありません。

また、筋肉量の減少は、筋肉や関節等の運動器に障害が生じる運動器症候群＝ロコモティブシンドローム運動不足や食事量の摂取過多による内臓脂肪症候群＝メタボリックシンドロームに陥る原因となります。

筋肉量の減少を防ぎ、維持・増加するには筋トレが必須となります。筋力トレーニングで筋肉や骨に刺激を与え、筋肉量を維持・増加しましょう！筋肉量が増えれば基礎代謝量も増え、脂肪のつきにくい体になり、筋肉や関節が強くなるため、ロコモ・メタボの予防、改善が期待できます。

ラウンドフィットネスは筋力トレーニングと脂肪をダイレクトに燃焼する有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングです。”今”からでも筋肉量の減少を防ぐことは可能です。

ラウンドフィットネスで筋力アップ、脂肪燃焼を図り、いつまでも元気な体を手に入れましょう！！

• 時間制限はありません。
• 10名様までご一緒に運動できます。
• ご利用は中学生以上となります。
• 室内用シューズをご持参ください。
• 施設状況により利用できない場合がございます（予めご確認下さい）
• 利用方法など詳しくは受付にお問い合わせください。