ラ・ペアーレ浜田 |ラウンドフィットネス|

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ご利用案内

ラウンドフィットネス(プレイルーム)

トレーニングルーム1
ラウンドフィットネスとは
ステップボード上での足踏みやステップ運動と油圧式マシンを使用した筋力トレーニングを30秒ずつ交互に行う簡単サーキットトレーニングです♪ 有酸素運動×筋力トレーニングの相乗効果で体脂肪減少・心肺機能向上・筋力UP・シェイプアップ・メリハリボディなどなど・・・さまざまな効果が期待できます☆☆
トレーニングルーム2
8段階の負荷調節も可能なので、女性や初心者の方でも安心して運動ができます。みなさまのご利用お待ちしております。 一回のトレーニング時間の目安は30分程ですが、体力やその日の体調に合わせて20~40分で設定下さい。


写真はイメージです。

◆ラウンドフィットネスNEWS◆

普段あまり運動しない人の大腿部の筋肉量は30歳位を境にして、毎年約1%程程度減少していきます。
30歳から毎年1%ずつ減少していくと、80歳では大腿部の筋肉量はほぼ半分になってしまいます。
特に、大腿部の筋肉量の減少は、歩行がおぼつかなくなり、バランスを崩して転倒の恐れが高まります。
転倒によって骨折することもあり、そのことが原因で寝たきりになることも少なくありません。

また、筋肉量の減少は、筋肉や関節等の運動器に障害が生じる運動器症候群ロコモティブシンドローム運動不足や食事量の摂取過多による内臓脂肪症候群メタボリックシンドロームに陥る原因となります。

筋肉量の減少を防ぎ、維持・増加するには筋トレが必須となります。筋力トレーニングで筋肉や骨に刺激を与え、筋肉量を維持・増加しましょう!筋肉量が増えれば基礎代謝量も増え、脂肪のつきにくい体になり、筋肉や関節が強くなるため、ロコモ・メタボの予防、改善が期待できます。

ラウンドフィットネスは筋力トレーニングと脂肪をダイレクトに燃焼する有酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングです。”今”からでも筋肉量の減少を防ぐことは可能です。

ラウンドフィットネスで筋力アップ、脂肪燃焼を図り、いつまでも元気な体を手に入れましょう!!

ご利用時間

月曜日〜土曜日 10:00〜21:00
第2・4日曜日 10:00〜17:00

ご利用案内

一回 回数券
大人・学生(中・高・大) 500円 5,000円
教室受講生 400円 4,000円
パスポート会員 300円 3,000円
  • 時間制限はありません。
  • 10名様までご一緒に運動できます。
  • ご利用は高校生以上となります(保護者同伴に限り、中学生も利用可能です)
  • 室内用シューズをご持参ください。
  • 施設状況により利用できない場合がございます(予めご確認下さい)
  • 利用方法など詳しくは受付にお問い合わせください。

注意事項

  • 気分が悪くなったり、ケガなど緊急の場合には、スタッフまでご連絡ください。
  • マナーを守り、ほかの人に迷惑にならにようにし、楽しくご利用ください。

ラ・ペアーレ浜田

住所  〒697-0022
   島根県浜田市
 浅井町64番地14
 
電話  0855-22-1035
FAX  0855-22-1866

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